イラストが好きだけど続かない。
「イラストを描くモチベーションがないならイラストを描かないのもあり」って意見もある
→もう３か月近く放置している…
モチベーションを上げるべくイラストのモチベーションについて調べていたら、「描くことを習慣にすることでモチベーションに左右されなくなる」という意見を見つけた。
確かに「モチベーションを上げる方法」だと「今日は気分じゃないから」と言ってやらなくなってしまうが、無意識に始めることができればモチベーションを上げるよりも続けることができるのでは？と思った。
現状
・最近ブログを始めたが、続くか不安
・将来的にはイラストでお金を稼げるようになりたいが、イラストを放置してしまっている。イラストを描くことを習慣にしたい
・転職して立ち仕事からデスクワークになったら運動不足で体調不良になった。筋トレも習慣化したい
習慣化してどうなりたい？
・習慣化ができれば「今日もダラダラして終わった。やっぱり自分はダメ人間だ」という考えが改善するかも（自己肯定感が上がるかも）
・イラストでお金を稼ぐ
・筋トレして健康的な生活を送る
科学的な根拠などはここでは書かないです。とにかく早く始める
①何を習慣化するのか考える
目標の設定ですね。一度にたくさん始めるのは大変なので、３、４個までにするといいみたいです。
自分の場合は
・イラストを毎日描く習慣をつける
・ブログを毎日執筆する
・筋トレを毎日する
ですね。
正直部資格の勉強、読書なども習慣化したいですが、一旦上記のものの習慣化を目指します。
②具体的な目標の設定
目標は、達成できたかどうかを判断できるものにします。
イラスト：1ヶ月で1枚イラストを描けるようにする※今のクオリティを維持
「画力を上げる」の具体的な目標ってあるのだろうか？
ブログ：週１投稿
筋トレ：腕立て伏せを膝をつかない状態で10回できるようになる
③具体的なアクションプランの設定
アクションプランは絶対に達成できるものにします。ハードルは極限まで低くする。
イラスト：毎日イラストアプリを開いて線を一本描く
ブログ：ネタが思いついたらすぐにメモする
毎日メモアプリを開く（いつもメモアプリでブログの下書きを書いています）
筋トレ：腕立て伏せ、スクワット、プランクのどれか1回やればOK
④イレギュラーな日を想定しておく
③ができない日はどうするかですね。
旅行に行く日はどうするか考えた方がいいですね。（特にイラストについて）
筋トレ→どこでもできるので問題なし
ブログ→下書きはスマホでもできるので問題なし
イラスト→動画で勉強、イラストの案出し、旅行に行くので写真をたくさん撮ってインスピレーションを得られないか考えるとか？
（イラストについては要検討ですね）
⑤いつ、どこでやるか考える
おすすめは「普段習慣化していること」と「新しく習慣化したいこと」をくっつける
○イラスト
・一日一捨とポジティブ日記を書いてツイートしたらすぐ始める
○ブログ
・一日一捨とポジティブ日記を書いてツイートしたらすぐ始める（？イラストは？）
・仕事の休憩時間にメモアプリを開く、ネタ探しをする
○筋トレ
・仕事から帰ってカバンを置いたらすぐ開始する
・仕事の休憩時間でトイレで用を足したらスクワットor壁立て伏せ←眠気が覚めて頭がスッキリするのでおすすめ
・休日に頭がモヤモヤしたらとりあえずスクワットをする
イラストの勉強をするならブログ→イラスト（寝る前）の順番のほうがいいかも？
休日とかどうする？
（終わりに：調べた感想とか）
⑥習慣化を邪魔する要因について考える
※要因はとりあえず１つ一番大きいものにする
・ダラダラYouTubeを見てしまう
↑これはイラスト、筋トレ、ブログ全てに当てはまる要因だと思う
ためにならない動画を見ないように「仕組化」する必要がありますね。
YouTubeについては別で記事にしようと思います。
感想
自分はすぐ結果を求めてしまうので趣味も勉強もうまくいかないとすぐにやめてしまうのだと思います。
小さいことから始めるのはどうかと思いましたが、動かないよりは全然いいですしね。
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